腰椎圧迫骨折後のリハビリ、どんな運動したらいいんですか？

【イストレ4週間コース、配信スタート】
ゲンテン体操チャンネル」で好評だったイストレを、側弯症に特化したプログラムに仕上げました。
「背中そらし」や「背中まるめ」などの体操をしながら、側弯症の方の場合、どんなことを意識しながら行ったら良いか解説しています。
4週間コースで、週替わりにステップアップするように取り組んでもらえる内容となっており、症状が重くて大変だと言う方にも気軽に取り組んでいただけるような体操となっています。

＜内容＞
○第1週目：脊柱の前後の連動性を高めよう
○第2週目：腰椎の連動性を高めよう
○第3週目：頚・胸椎の連動性を高めよう
○第4週目：まとめ

4週間終えると、脊柱の基本的な動きが整い始めてきます。

メンバーシップ「仲間とゲンテン体操コース」で全ての動画が見放題です。

動画を単体で購入されたい方は下記URLよりご購入ください^ ^

【側弯症はこちら↓】
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体操部分がスライドとかぶっていたので再アップさせていただきました。

＜側弯症セルフケアオンライン＞
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第2回【脊柱管狭窄症講座】「なぜ脊柱管狭窄症になるの？」
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第3回【脊柱管狭窄症講座】「脊柱管狭窄症、放っておいたらどうなる？」
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■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）

○施術実績
20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている


理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を
「予防」という観点で行うことができます

そして、これらの方法は、一度覚えてしまえば
ご自身で簡単に取り組むことができるようになります

旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだり
いつまでも充実した毎日を過ごすために
「出かけたくなる私のからだケア」を
一緒に手に入れてみませんか？

■タグ
＃圧迫骨折 ＃下高井戸リハビリ ＃脊柱管狭窄症

■チャプター

00:00 - プレビュー
00:29 - あいさつ
01:17 - 質問「3年前に圧迫骨折になったが、どんな運動をすればいい？」
02:46 - 本日のテーマ「圧迫骨折後、どんな運動をすればいい？」
03:24 - 結論「猫背を直していきましょう」
03:44 - なぜ圧迫骨折してしまうのか？
06:53 - 猫背になる要素
09:06 - 実技
13:09 - モチベアップコメント
15:13 - まとめ
16:40 - エンディング