CADEIRA EXTENSORA - EXERCÍCIOS PARA CORRIDA DE RUA- PERSONAL JULIO MORAES

Oi pessoal, tudo bom?

🎥Este é o primeiro vídeo da série " Fortalecimento na Academia.”
Vamos apresentar a Cadeira Extensora.

Posicionado(a) no aparelho, com as costas bem apoiadas e com o eixo do equipamento muito próximo do eixo das articulações dos joelhos. Realize a extensão dos joelhos, utilizando toda a amplitude possível. Retorne até formar um ângulo de 90º nas articulações dos joelhos.

Ativação muscular: Quadríceps .
-Sempre converse com o seu PROFESSOR.

Para ver este vídeo e outros na íntegra, acesse o meu canal no YouTube Personal Júlio Moraes

Creator @tatigolob

Academia @btpatiopaulista

🎥Filmagem e edição @rmsphotos

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