Скачать или смотреть Здоровье костей: как защитить наши кости | Диетолог объясняет... | Myprotein

Наши кости поддерживают нас, позволяют нам двигаться и защищают жизненно важные органы. Специалист-диетолог объясняет, почему забота о костях и их защита так важны.

Здоровье костей — это тема, о которой чаще всего говорят в детстве, поскольку, хотя после этого мы можем поддерживать плотность костей, возможности её улучшения ограничены. Элль Келли, специалист по расстройствам пищевого поведения и спортивный диетолог, обсуждает некоторые факторы, влияющие на здоровье наших костей.

Есть вопросы о костях? Задавайте их в комментариях ниже ⬇️

Главы:
00:00 — Здоровье костей
00:42 — Остеопороз
01:00 — Кальций
03:30 — Витамин D
04:39 — Упражнения с отягощениями
05:30 — Здоровье костей и диеты
06:24 — Остались вопросы о здоровье костей?

*********************************

Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/Myprotei...

Если вам понравилось это видео, вам понравится и это:    • BCAA Benefits & When To Take BCAAs | Nutri...  

Другие советы о питании и диетологии здесь:    • Nutritionist Explains...  

Скачайте приложение Myprotein: https://bit.ly/3dhVVUE

*********************************

#Кальций #ЗдоровьеКостей #Myprotein

ЗдоровьеКостей: Как защитить наши кости | Объясняет диетолог... | Myprotein

Официальный YouTube-канал Myprotein, ведущего европейского бренда спортивного питания онлайн.

Следите за новыми видео каждую неделю, которые вдохновят и мотивируют вас на дальнейшие достижения в фитнесе. От сложных тренировок до видео о питании, основанных на фактических данных, — у нас есть всё.

***
Ссылки:
1. Ван, Тао, Цянь Лю, Уильям Тхиое, Цзиньминь Чжао, Айпин Лу, Гэ Чжан, Жэнь Сян Тань, Мэнъю Чжоу, Цзяке Сюй и Хао Тянь Фэн. «Терапевтический потенциал и перспективы альтернативной медицины при остеопорозе». Current drug target18, № 9 (2017): 1051–1068.
2. Кароли, А., Поли, А., Рикотта, Д., Банфи, Г. и Кокки, Д. (2011). Заказной обзор: потребление молочных продуктов и здоровье костей: взгляд с точки зрения современных исследований. Журнал молочной науки, 94(11), 5249-5262.

3. BDA. Информационный листок о продуктах питания, содержащих кальций, и информационный листок о витамине D.

4. Фон Тун, Н. Л., Сукумар, Д., Хеймсфилд, С. Б., и Шапсес, С. А. (2014). Начинается ли потеря костной массы после окончания снижения веса? Результаты через два года после снижения веса или его восстановление у женщин в постменопаузе. Менопауза (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 21(5), 501.