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घुटने के दर्द की दवा खाकर थक चुके हैं तो 5 दिन इसे ट्राई करके देखें

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Описание к видео घुटने के दर्द की दवा खाकर थक चुके हैं तो 5 दिन इसे ट्राई करके देखें

इस वीडियो में बताया गया है घुटने के दर्द के लिए एक बहुत ही आसान towel exercise।
घुटनों के बीच टॉवल फोल्ड करके हल्का दबाव देने से knee joint को support मिलता है
और चलने-फिरने में आराम महसूस हो सकता है।
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यह exercise:
✔️ knee pain relief
✔️ stiffness कम करने में सहायक
✔️ बुजुर्गों के लिए आसान
✔️ घर पर बिना मशीन के
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Anju Mishra
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