Скачать или смотреть 【冷凍できるタッパー弁当】1食200円以下安くて旨くて大満足‼️キュウリの味噌そぼろ弁当

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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のメニュー
ごはん＋しげきふりかけ
きゅうりの味噌そぼろ
にんじんのグラッセ風
炒り卵

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きゅうりの味噌そぼろ
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＜材料＞
　鶏ひき肉…100g
　きゅうり⋯1/2本（60g）
　塩⋯ひとつまみ
　小麦粉⋯小1/2程度
　いりごま⋯おこのみで

（味噌ダレ）
　おろし生姜・みそ⋯小1
　酒・みりん・しょうゆ…各小1/2
　ラー油⋯お好みで

＜作り方＞
①キュウリは5ミリ角のさいの目に切り、塩ひとつまみで塩もみしてそのまま置く。
②味噌ダレをあわせる。
③フライパンに油を熱し、ひき肉と２を加えて混ぜ合わせて炒める。
④ひき肉に半分ほど火が通ったら、１のキュウリの水分を絞って加え一緒に炒める。
⑤ひき肉から脂がでていたら、キッチンペーパーで拭き取り、小麦粉を振ってさっと炒め水分がなくなったら完成。

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にんじんのグラッセ風
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＜材料＞
　にんじん…60g

（調味料）
　コンソメ…小1/4
　バター（マーガリン）…小1/2

＜作り方＞
①にんじんをさいの目状に切り、コンソメとバターを加えて混ぜる。
②レンジ600wで２分半ほど加熱し、よく混ぜ合わせる。


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炒り卵
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＜材料＞
　卵…１個
　砂糖…小1/2

　マヨネーズ…大１/2
　牛乳⋯大１
　ブラックペッパー⋯お好みで

＜作り方＞
①卵を割り、材料全て混ぜ合わせる。
②フライパンに油を熱し、卵液を一気に加える。
③ゆっくりかき混ぜながら真ん中に集めて、裏返す。
④ターナーでほぐして更に裏返し、しっかり火を通す。

楽曲提供【Pingino】

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