vlog: rotina saudável, Outlive e como manter bons hábitos

No vlog de hoje mostrei o que eu busco fazer na minha rotina para ter uma de uma vida mais longa e saudável. Também falei de um livro que teve um grande impacto nessa minha jornada, que é o Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor, do Peter Attia. Mostrei minhas compras da semana e falei sobre como se manter firme na decisão de manter ou criar hábitos saudáveis.

Muito obrigada por assistir! Até o próximo vídeo! 👋

Livro Outlive: https://amzn.to/3SeaqwX

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00:00 começando o dia
00:54 café da manhã
04:00 longevidade
10:33 rotina
13:30 mercado
15:57 como manter hábitos saudáveis
17:29 compras da semana
23:26 cuidar da saúde

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