Тренировка за ускоряване на метаболизма и горене на мазнини

💣Метаболизмът е важен фактор, когато отслабваме и влизаме във форма.

Ето 3 неща, които доказано засилват метаболизма и те превръщат в машина за горене на мазнини:

1. ДОСТАТЪЧНО СЪН

Когато не се наспиваш, имаш по-голям апетит и ядеш повече. Легни си рано, така че да се събудиш без аларма. Ще започнеш да ядеш по-малко- без дори да се налага да се ограничаваш.

2. МИНИМУМ 12 ЧАСА БЕЗ ХРАНОСМИЛАНЕ

Това означава 12 часа в денонощието да не ядеш, като в тях се включва и съня. Храни се между 8:00 и 20:00 или 07:00 и 19:00, напр. Важното тук е да оставиш на организма си 12 часа почивка от храносмилане.

3. ВИСОКО ИНТЕНЗИВНИ ТРЕНИРОВКИ - като тази от видеото.

Всяко движение засилва метаболизма. И колкото по интензивно е то, толкова по-добре.

Направи тази тренировка. А след това ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“ и тренирай онлайн от вкъщи в удобно за теб време.

---

В Студиото има всичко необходимо за влизане и задържане на отлична форма. Моят метод е да правиш минимално усилие за максимален ефект.

👉 Няма нужда да тренираш 1 час, ако можеш да имаш резултат и за 20 минути, нали?

👉 Няма нужда да се лишаваш от храни, които харесваш, ако и с тях можеш да изглеждаш перфектно! Всички дами, които тренират с мен, с радост и без вина хапват всичко, което искат.

Харесва ли ти как звучи😊

Избери си план за Студиото от този линк: https://bit.ly/3qUITmr и започваме.

Твой треньор,
Руми

---

Присъедини се към общността ни от десетки хиляди трениращи дами и във:
FB: https://bit.ly/3NGD99V
IG: https://bit.ly/3wRobI9

♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡