Что будет, есть есть один (1!) раз в день?

Что будет, если есть 1 раз в неделю? "Здравствуйте, можно такой глупый вопрос. Что если получается поесть только один раз в день. Как это влияет на организм. И в каком количестве должен быть приём пищи с учётом того что хочется поправиться?"⠀
⠀
Опыт IF (intermittent fasting, прерывистое голодание) говорит, что как минимум на похудение это не влияет от слова НИКАК. Может быть, даже помогает. Так что если эпизодически - совсем ничего страшного.⠀
⠀
Но есть проблемы (бойся!)⠀
⠀
✅ Автор комментария хочет уйти в профицит. Даже для совсем-совсем маленькой девочки это цифры в районе 1700–2000 Кк в день. Съесть это за раз можно, но трудно. Да и неприятно.⠀
⠀
✅ Даже если вы съедите свои калории за один раз, набрать при этом нужное количество белка снова будет трудно. Маленькой девочке - еще нормально, 100 грамм белка за раз - не проблема. А если это 100 кг дядя? Набрать за раз даже 150 грамм белка - уже не самая простая задача.⠀
⠀
Например в 500 граммах куриной грудки будет всего 114 грамм белка. Попробуйте съесть полкило сухой курицы за раз - это далеко не тривиальная задача!⠀
⠀
✅ Синтез белка. Современные данные предполагают, что 4 приема белка в день помогают держать уровень синтеза белковых структур на физиологическом максимуме. За раз это, понятно, не получится.⠀
⠀
Итого в целом - ничего душераздирающего.⠀
⠀
Кому-то может быть вполне ок есть за один раз на 2000 Кк, наедать 100+ грамм белка и даже на уровни синтеза можно класть вприсядку - общее количество белка важнее.⠀
⠀
Но в целом - не комфортно. Это причина, по которой я отказался от IF сразу, как закончил худеть. В рамках поддержки или роста ММ это приносит больше дискомфорта, чем приятностей.⠀
⠀
Сколько приемов пищи в день вам комфортно?