물리치료사가 알려주는 저림이 심할 때 좋은 허리디스크 운동

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00:00 인트로
00:56 개구리 스트레칭
04:58 버드독
11:20 사이드 플랭크
19:10 마무리

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허리 디스크가 너무 심하면 어떤 것을 해도 저릴 수 있는데요. 그럴때는 복압을 높이지 않은 선에서 운동을 하면 효과적으로 하실 수 있습니다.

문의 : [email protected]

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