Скачать или смотреть J'ai étudié la perte de poids pendant 700 jours, Voici ce que j'ai découvert

J'ai analysé toute la science faite autour de la perte de poids, faim et perte de muscle, et j'ai découvert LE meilleur moyen de maigrir et perdre de la graisse SANS AUCUNE difficulté. Je te donne aussi la méthode exacte, le déficit calorique à respecter, les macros à suivre, combien de protéine manger, etc...

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Mes anciennes vidéos, avec le recul, ne sont pas les plus agréables à regarder. Mais si tu veux du contenu scientifique pur et dur, tu vas être satisfait.

Vidéo avec les références scientifiques justifiant les macros que je te donne :    • Perdre du poids sans perdre de muscle [17 ...  

Vidéo avec les références scientifiques justifiant pourquoi les cheat meals ne sont pas efficaces :    • Cheat-meals et jours de refeed [15 études ...  


Vidéo parlant des effets de la perte de poids sur la leptine, ton métabolisme, ta prise et perte de muscle :    • Perdre du poids est dur : voici pourquoi [...  



---------SOURCES CITÉES--------

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1957828/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/

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00:00 comment perdre du poids correctement
00:24 la malédiction de la perte de poids
04:49 comment maintenir sa masse musculaire
10:35 calories, macronutriments, etc
14:04 fin

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