Скачать или смотреть 10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE

10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE

練屁股翹屁股翹臀運動下肢訓練彈力帶健身下肢肌力訓練屁股翹運動彈力帶環狀彈力帶練屁股運動阻力帶用法彈力環怎麼練屁股蜜桃臀練法翹臀圈訓練阻力帶臀部瘦腿運動女蜜桃臀练法彈力環健身阻力帶用法虐臀圈虐臀帶彈力繩訓練彈力帶訓練翹臀神氣阻力帶臀大肌啟動臀肌啟動臀肌喚醒翹臀養成弹力带弹力带运动练屁股翘屁股翘臀运动下肢训练弹力带健身下肢肌力训练屁股翘运动弹力带环状弹力带练屁股运动阻力带用法弹力环怎么练屁股翘臀圈训练阻力带臀部瘦腿运动女弹力环健身阻力带用法虐臀带弹力绳训练弹力带训练翘臀神气阻力带臀大肌启动臀肌启动臀肌唤醒翘臀养成臀部運動臀部訓練彈力帶訓練腿彈力帶背部訓練壺鈴壺鈴運動壺鈴臀腿壺鈴訓練

Скачать 10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 10分鐘臀部訓練｜壺鈴翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE

今天要來做壺鈴美臀訓練，沒有壺鈴也沒關係！
影片的右邊也會示範寶特瓶的版本
(影片中的壺鈴6.8KG，水瓶1.2KG)

00:00 臀部訓練
🍑暖身 Warm UP--------------------------------
00:20 全蹲點地
01:00 前彎划手
01:40 左髖部轉轉
02:20 右髖部轉轉

🍑主訓練 Main------------------------------------
03:05 高腳杯後踏蹲
03:55 羅馬尼亞硬舉
04:45 窄距深蹲
05:35 壺鈴擺盪
06:25 右單腳硬舉
07:15 左單腳硬舉
08:05 左分腿蹲
08:55 右分腿蹲
09:45 側深蹲

▶1米6的肉體:160cm/49kg/三圍80.59.91cm/穿XS
▶你也可以到這裡找我喔!!:

影片中穿的運動服品牌:
運動內衣 GYMSHARK
褲子 GYMSHARK

#臀部訓練
#臀腿訓練
#壺鈴運動

Комментарии

Информация по комментариям в разработке