Скачать или смотреть 1 основное упражнение при болях в пояснице: быстрое уменьшение давления на межпозвоночный диск и ...

✅ Напишите мне слово «боль» на номер +13177519509, и я пришлю вам бесплатную демонстрацию метода лечения боли в спине, чтобы вы могли освоить наш «процесс централизации» и избавиться от боли!

Оставьте заявку на индивидуальную работу с нами и узнайте, как исправить проблемы с поясницей! www.therehabfix.com/low-back-program

Чтобы посмотреть сотни бесплатных видео о проблемах с поясницей, подпишитесь на нас в Instagram: @rehabfix www.instagram.com/rehabfix

Вас беспокоят боли в пояснице, грыжа межпозвоночного диска или ишиас? Большинство людей считают, что боль в спине вызвана слабыми мышцами кора, но настоящая проблема заключается в том, как вы стабилизируете и контролируете позвоночник. В этом видео я покажу вам одно высокоэффективное упражнение на кор, которое снимает нагрузку с межпозвоночных дисков, укрепляет корпус и безопасно уменьшает боль в пояснице.

Это упражнение идеально подходит для тех, кто хочет:
Снизить давление на межпозвоночные диски и раздражение нервов
Улучшить стабильность корпуса и позвоночника
Избегать упражнений, провоцирующих боли в спине или грыжи
Сделать поясницу более сильной и безболезненной
Я также покажу варианты упражнений, которые можно выполнять дома или в спортзале, с оборудованием или без него, чтобы вы сразу почувствовали облегчение.

✅ Временные метки:
0:00 Введение
0:30 Миф о слабом корпусе
1:00 Почему, по вашему мнению, упражнения на корпус избавляют от боли в спине
2:30 Антиротационный отрывной пресс – стабильность корпуса и позвоночника
4:43 Варианты упражнений для дома или в спортзале
6:22 Что упражнения на корпус не могут исправить

Если вам нужна пошаговая программа от боли в пояснице, грыжи диска или ишиаса, отправьте мне SMS со словом PAIN на номер (317) 751-9509, чтобы получить бесплатную демонстрацию упражнений на боль в спине и индивидуальный план действий.