Скачать или смотреть 【り◯ろーおじさん風】スフレレモンチーズケーキ🧀

詳しいレシピはこちらから✨

ぷにこです！
夏に作って人気だった
りくろーおじさんのチーズケーキ💕

前回はオイル入れてましたが、今回はなし‼️
より簡単でよりヘルシーに仕上げました☺️
甘さは控えめにしてるのでお好みで調整してね✨

6等分した場合（1切れあたり）
• カロリー: 約89.7 kcal
• タンパク質 (P): 約7.2 g
• 脂質 (F): 約3.3 g
• 炭水化物 (C): 約6.7 g

ヘルシーで高タンパクな仕上がりですね！追加で気になることがあれば教えてください。

【材料】
・たまご　　　　　　　　　　　　3個
・お好きな砂糖（ラカント）
20g
・オイコス（マダガスカルバニラ）
2個
・米粉
20g
・レモン（皮も使えるもの）　　　　
皮は4/1ほど、レモン汁は大さじ1.5ほど

【作り方】　

①卵を卵黄と卵白に分ける
②卵白に砂糖を何回かに分けて入れメレンゲをつくる
③別のボールに卵黄とオイコス、米粉、レモン皮、レモン汁を入れて混ぜる
④③に②のメレンゲを3回に分けて入れる。1回目はしっかりと、他2回は泡を潰さないように優しく混ぜる
⑤型に流し、表面を楊枝などでならす
⑥130°のオーブンで45〜50分蒸し焼きにする
⑦冷やしたら完成✨

☝️あったかくても美味しいですが、冷やした方がシュワシュワ感を感じるので好きです💗

☝️レモン汁は卵白に入れて泡立ててもいいです！

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\がんばらない痩せうまごはん/
麹で−5.2kg痩せたぷにこです

・甘いもの食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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