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RUTINA DE ESPALDA :

1/ JALON CON GOMAS ELASTICAS SUPER SERIE JALON AGARRE INVERTIDO 4 X 12 A 10

2/ REMO CON MANCUERNA TUMBADO EN BANCO PLANO 4 X 10

3/ JALON AGARRE ABIERTO DE ESPALDA A LA MAQUINA 4 X 10

4/ REMO SENTADO CON POLEA INDEPENDIENTE 4 X AL FALLO MUSCULAR

5/ REMO CON BANDAS ELASTICAS EN BANCO HIPER EXTENSIONES 4 X 12


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