Скачать или смотреть 如何设定可实现的健身目标 没有计划的情况下走进健身房，你只会浪费时间

如何设定可实现的健身目标
大多数人未能实现他们的健身目标，因为他们设定了不切实际的期望。正如有人说得对，如果你没有计划，你就计划失败。如果你在没有计划的情况下走进健身房，你只会浪费时间。
如果您想改变自己的身体但不知道从哪里开始，那么您来对地方了。我们将教您如何为自己设定正确的健身目标，以便您能够实现理想的体格。
一 确定自己的需求
在设定健身目标时，最重要的事情是它们是可量化的。如果你想减肥，你应该知道你目前的体重和你想要减掉的确切体重。如果你想增加你的二头肌大小，把维度目标放在你的二头上。可以从一个目标开始，然后在实现后进行修改。
二 知道是否可能
有些人错误地设定了雄心勃勃的目标，以至于他们最终失败。在一个月内减掉 20 磅的目标听起来可能很励志，但如果没有实现，你会有什么感觉？
当你没有实现你的大目标时，你有可能想要退出训练。在开始工作之前，您应该咨询一些老司机。专业人士的正确建议可以带你走很长的路。
三 设定周期目标
许多人突然放弃了健康的生活方式。因为他完成第一阶段目标就以为没事啦·所以他们停止训练几天，那些日子变成几周，几周变成几个月，几个月变成永远。为自己设定阶段目标会让你坚持你的锻炼、饮食和恢复计划。
四 定期跟踪体测
跟踪您的进度可以作为您健身目标路径中的检查点。在您通过实现更大的目标的过程中，不断检查较小的目标。您应该按照阶段目标日期跟踪体测。
五 分享
大多数人放弃他们的健身目标，因为他们不对任何人负责。当你决定改变你的身体时，你应该告诉你的朋友、训练伙伴或在社交媒体上发布它。
与人分享你的目标会迫使你有一个切合实际的目标，为自己设定一个截止日期，跟踪你的进展并自我监督
你这个月的健身目标是什么？