Скачать или смотреть Выберите один цикл и проведите 7-дневный эксперимент.

Не пытайтесь изменить всю свою жизнь на этой неделе. Выберите один замкнутый круг. Возможно, это паника из-за денег, бесконечные зацикливания на негативных новостях или постоянное «да», когда на самом деле вы имеете в виду «нет». Назовите его одним предложением. Затем разработайте одно микро-изменение: крошечное ограничение, небольшую перезагрузку системы или десятиминутную привычку, которая немного противоречит старому сценарию. Запустите её на семь дней и просто наблюдайте. Как реагирует ваше тело? Как реагируют другие люди? Что вас удивило? Вы не доказываете, что можете изменить всё. Вы доказываете своей нервной системе, что даже крошечные изменения преодолимы. Именно так вы начинаете превращать «я такой, какой есть» в «это шаблон, и я имею право его изменить».

▶ Смотрите полный эпизод здесь:    • The Debugging Toolkit How to Break Your Lo...  
▶ Посмотрите весь плейлист Break the Loop:    • Break the Loop: Rewriting Your Inner Algor...  

Ведущий — мой цифровой ИИ-аватар, клонированный по голосу. ✨