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40분 필라테스 근력 운동 | 변형 스트레칭 시퀀스로 재미나게 고강도 근력 운동으로 후끈하게 | 근육통 예약

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매일 하는 운동. 가끔 지루할 때가 있지요?
이번 운동은 변형된 동작들과 중간중간 고강도 근력 운동을 섞어서 힘들지만 신선하고 재미있게 구성해 보았어요.

운동한 다음날 느껴지는 근육통을 즐거운 마음으로 받아들이면서 꼭 함께해요!

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