Скачать или смотреть ЗА 10 МИНУТ ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ КАРТОФЕЛЕМ, КОТОРЫЙ МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО!

КАК ЕСТЬ КАРТОФЕЛЬ    • ВСЯ ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ ! ЕСТ...  
*********
Сегодня у нас рецепт салата с правильным и полезным картофелем! Надоели уже все салаты и этот рецепт пришёлся нам по вкусу, получилось очень вкусно, ново и вполне соответствует принципам нашего правильного питания!
******************
САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ КАРТОФЕЛЕМ:
морковь по-корейски 200грамм-226ккал (а можно просто свежую морковь натереть на мелкой тёрке)
картофель отварной в мундире 350грамм-252ккал
помидоры свежие 250грамм-40ккал
лук зелёный 20грамм-8ккал
грибы маринованные 250грамм-60ккал
горошек зелёный консервированный 250грамм-130ккал
масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки 24грамма-216ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -4ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1350ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 936ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 69ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин с йогуртом (ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл)
11 00 фрукты, семечки, орехи,(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл)
14 00 гречка с курицей и салат(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл)
18 00 гречка с курицей и салат(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл). Такой ужин можно есть за 4 часа до сна!
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу(на 1 приём пищи 1 порционная чашка объёмом 250-300мл, только то, что в неё поместится) . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРО...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ПОХУД...  
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КОТОРЫХ...  
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧШИЕ !!!   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#кухнябезфанатизма#никогданеугодаетечтоэтозакрупа#моймужпохудел#