So KANNST DU Dich auf die nächste Panikattacke vorbereiten (Schwindel, Panik und Benommenheit)

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00:00 Einleitung: Was tun bei Panikattacken?
Ein Überblick über das Thema des Videos und die zentrale Frage: Wie geht man mit Panikattacken um?

00:14 Auftreten einer Panikattacke und Symptome
Beschreibung, wie sich eine Panikattacke anfühlt, einschließlich der körperlichen und emotionalen Symptome.

01:06 Medikamentöse Behandlung von Panikattacken
Erläuterung der gängigen Medikamente wie SSRIs und deren mögliche Nebenwirkungen, wie innere Unruhe.

02:47 Therapieansätze: Verhaltenstherapie und Psychopharmaka
Einblick in verschiedene therapeutische Ansätze, wie Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie und der Einsatz von Medikamenten.

04:24 Herausforderung bei medikamentöser Behandlung
Diskussion über die Schwierigkeiten, die Medikamente bei Panikpatienten hervorrufen können, und warum diese nicht immer helfen.

05:48 Wichtige Frage: Was mache ich bei einer Panikattacke?
Die zentrale Frage: Was tun in akuten Momenten der Panik, wenn man sich gelähmt fühlt?

07:30 Gehirnreaktionen bei Angst und Panik
Erklärung, wie das Gehirn in Stresssituationen automatisch reagiert und warum dies negative Auswirkungen haben kann.

09:11 Das Gehirn umtrainieren: Automatisierte Reaktionen verändern
Tipps, wie man negative, automatisierte Denkmuster durch Training und bewusste Unterbrechungen ändern kann.

10:52 Kreatives Denken während eines Panik-Peaks
Warum kreatives Denken während einer Panikattacke erschwert ist und wie man trotz des „Denkausfalls“ effektiv handeln kann.

13:29 Umgang mit Panik: Gedanken und Techniken trainieren
Wichtige Techniken und Übungen, die helfen, besser mit Panikattacken umzugehen und sie zu bewältigen.

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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!