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데드리프트 자세, 결국 내 몸에 맞는 해답을 찾았다

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Описание к видео 데드리프트 자세, 결국 내 몸에 맞는 해답을 찾았다

데드리프트만 하면 늘 허리가 아팠습니다.
그래서 몇 번이나 포기하고 싶었죠.

그런데 오늘은 달랐습니다.
허리가 전혀 아프지 않았습니다.

알고 보니 문제는 '자세'였습니다.
영상으로 보면 아직 완벽하지는 않지만,
이제는 확실히 느껴집니다.

하체로 바닥을 밀어 올리는 감각.
그래서 허리가 아니라 허벅지가 아픕니다.

달라진 점은 단 하나.
그냥 좀 더 확 앉은 겁니다. 스쿼트 하듯이요.
물론 정석은 아닐 수도 있지만,
저에겐 하체를 안 쓸 수 없는 자세였습니다.

운동은 결국, 내 몸이 어떻게 반응하는지를
꾸준히 지켜보는 과정 같습니다.

오늘은 허리 대신 하체가 아파서… 오히려 기쁩니다.

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