Dynamic Warm-Up (動態暖身)

Описание к видео Dynamic Warm-Up (動態暖身)

運動前的熱身特別重要,動態暖身能提供更好的熱身效果,
不僅幫您快速進入運動狀況,更可以預防受傷,
跟著Jacice教練正確的啟動身體吧!

0:00 教練專長簡介
0:25 呼吸調整
0:43 提膝運動
1:05 高抬腿動作
1:41 弓箭步轉體

Janice教練IG: swg.janice
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