Pourquoi méditer? Les bénéfices pour ta productivité + astuces pour t’y initier

Que dirais-tu de découvrir une pratique simple qui pourrait non seulement améliorer ta productivité, mais aussi ton bien-être général ? 🤔

🧘‍♀️ Aujourd'hui, je t’invite à découvrir ou à redécouvrir la méditation, une technique millénaire qui, en seulement quelques minutes par jour, peut avoir un impact positif considérable sur de nombreux aspects de ta vie.

✨ Que tu aies déjà essayé cette technique sans réussir à t’y tenir ou que tu veuilles intégrer cette pratique dans ton quotidien, cet épisode te permettra de découvrir les nombreux bienfaits de la méditation aussi bien sur ta santé générale que sur ta productivité ainsi que de nombreuses astuces et outils pour t’aider à t’y mettre dès aujourd’hui!

👉 Alors, prêt et prête à explorer comment quelques minutes par jour peuvent réellement transformer ta vie ?

✳️ Ressources mentionnées:
Headspace : https://www.headspace.com
Calm : https://www.calm.com/fr
Insight Timer : https://insighttimer.com
Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/fr
10% Happier : https://www.happierapp.com/meditation...

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🎬 CHAPITRES
00:00 Intro
00:49 C’est quoi la méditation?
03:15 Les bénéfices sur le bien-être
08:02 Les bénéfices sur la productivité
12:12 Mon retour d’expérience
15:41 Les différents types de méditation
21:35 Astuces pour s’initier à ma méditation
27:39 Applications de méditation

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