Скачать или смотреть ลีลาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป✌💪/Exercise with Hula hoop

#exercisewithhulahoop #ออกกำลังกายกับฮูลาฮูป

  ***ฮูลาฮูป เป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนักลดไขมันหน้าท้องได้ดีอีกวิธีหนึ่ง
***ปรโยชน์ของฮูลาฮูป
การเล่นฮูลาฮูปนั้นเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายหลายส่วน โดยกล้ามเนื้อหลักที่ได้ใช้งานก็จะมีเอว สะโพก แขนและขา โดยขนาดของ
ฮูลาฮูปนั้น จะมีความกว้างเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 45 นิ้ว หนักไม่เกิน 2 กิโลกรัม ซึ่งขนาดนี้จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ของคุณในระดับแอโรบิค  kiss me boots  มีการเดิน หรือการใช้พลังงานใกล้เคียงกับการเต้นแอโรบิคนั้นเอง โดยการวิจัยของสถาบัน American Council ระบุว่า การเล่นhula hoop ประมาณ 1 ชั่วโมง  ชั่วโมง สามารถใช้พลังงาน
รา่งกายของคุณได้ถึง 420 แคลอรี่ นอกจากนั้นหากคุณเล่นฮูลาฮูปไปพร้อมๆกับการเปิดเพลง ก็อาจทำให้คุณใช้พลังงานได้มากถึง 450  แคลอรี่เลยที่เดียว
              การเล่นฮูลาฮูปนั้นไม่ใช่วิธีการลดความอ้วนที่เพิ่งเกิดขึ้นมา สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นมาจากประเทศกรีกและอียิปต์ ซึ่งสมัยก่อนจะใช้เล่นเพื่อความสนุกสนาน อยู่เพื่อความบันเทิงแต่ก็มีคนสังเกตเห็นว่าให้ผู้ที่เล่นฮูลาฮูปบ่อยๆนั้น จะมีรูปร่างที่ดี