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울퉁불퉁한 옆벅지, 승마살을 효과적으로 정리하는 운동 - No 반복, No 층간소음

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안녕하세요
오늘은 승마살 정리운동 준비해봤어용 :)
기존의 중둔근, 승마살정리운동의 업그레이드 버전으로 새로운 자극을 받으실 수 있을거에요 ^-^
동작이 어느정도 숙지 된 후 속도를 높이면 유산소효과도 함께 볼 수 있어요!
저는 3세트를 진행했는데 정확히 12시간 후부터 근육통이 찾아오더라구요ㅎㅎ
자극, 효과 보장하는 루틴이니까요 꼭 한번 따라해보세요 ❤️
벌써 9월의 중순이고..명절이 코 앞이에요 ^-^ 다음주에는 명절대비 고강도운동으로 찾아올게요 ❤️
그럼 새로운 한 주도 홧팅하세요 ㅎㅎ

#승마살제거 #허벅지바깥쪽살빼기 #옆벅지

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