Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır

Kaygılı düşüncelerle baş etmenin etkili bir yöntemini keşfedeceğiz. İzleyeceğiniz adımlar, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmanın ilginç bir yolunu sunuyor.

✨ Görselleştirmenin Gücü

Videoda bahsedilen "zihinsel görselleştirme" tekniği, kaygılı düşünceleri olumlu ve güçlü bir bakış açısıyla değiştirmenize yardımcı olabilir. Örnek üzerinden adım adım bu teknikle nasıl çalışabileceğinizi göreceksiniz.

🍋 Limon Kokusu Deneyi

Özellikle, limon kokusu deneyimi üzerinden, düşüncelerimizin bedensel tepkilere nasıl neden olduğunu anlamaya çalıştık. Aynı zamanda, bu tepkileri pozitif yönde nasıl yönlendirebileceğimizi keşfettik.

🧘 Pratik Uygulamalar

Videoda anlatılan teknikleri günlük yaşamınıza entegre etmek için pratik önerilere de değindik. Kendinizi sakinleştirmek, motivasyonunuzu artırmak ve genel psikolojik sağlığınızı güçlendirmek için kullanabileceğiniz basit adımları bulacaksınız.

🤔 Soru ve Paylaşımlarınızı Bekliyorum

Siz de bu teknikleri denediyseniz veya aklınıza takılan bir şey varsa, yorumlarda benimle paylaşabilirsiniz. Sizinle etkileşimde bulunmak ve deneyimlerinizi duymak beni mutlu eder!

🔔 Kanalı Takip Edin ve Bildirimleri Açın

Daha fazla zihinsel sağlık, kişisel gelişim ve psikoloji konularında bilgi edinmek için kanalımı takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutmayın. Her hafta yeni içeriklerle karşınızda olacağım.

Teşekkür ederim, sağlıklı ve mutlu günler dilerim! 🌈✨

Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
   / @ozlemtokgozozsoylar  

► "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC

***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

********* Udemy Online Eğitimlerim ********

► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/duygusal...

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-...

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s...

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i...

► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/telefond...

►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.