¡BEBÉ de NALGAS! 😳🔄 Ejercicios para GIRARLO antes del parto

BEBÉ DE NALGAS: EJERCICIOS PARA GIRAR AL BEBÉ ANTES DEL PARTO

● 0:04 - Mi bebé está de nalgas ¿qué hago?
● 0:22 - Posición del bebé para el parto
● 1:22 - Ejercicios para girar al bebé de nalgas
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::: Introducción ::: MI BEBÉ ESTÁ DE NALGAS ¿QUÉ HAGO?

A partir del tercer trimestre de gestación, durante la semana 35 de embarazo, se produce la colocación del bebé para preparar el momento del nacimiento. Lo habitual es que se coloquen en posición cefálica, es decir, con la cabeza orientada hacia la salida del canal del parto. Sin embargo, hay bebés que se colocan en posición de nalgas. Las razones son: 

La forma del útero
La falta de líquido amniótico
Un cordón umbilical más corto de lo normal

Una vez dado la vuelta, ¿Cómo sabré si se ha encajado el bebé? Mira nuestro video: Síntomas del encajamiento del bebé en la pelvis ❣️→    • ENCAJAMIENTO del bebé 👶🏼⬇️ SÍNTOMAS  

Hoy aprenderás los ejercicios más efectivos para dar la vuelta al bebé en el embarazo y conseguir que se coloque en posición cefálica antes del parto.


EJERCICIOS PARA GIRAR AL BEBÉ DE NALGAS

1. Ejercicios de Kegel
Elige una base acolchada para no hacerte daño. Colócate boca arriba en el suelo y con las piernas flexionadas, eleva las caderas hacia arriba. Es importante que mantengas esta posición alrededor de 5-10 minutos. Puedes colocar cojines bajo la espalda para ayudarte.

2. El gato

En este ejercicio debes colocarte en una posición a cuatro patas con las manos y las rodillas colocadas sobre una base acolchada. Inhala a la vez que comienzas a encorvar la espalda y exhala volviendo a la posición inicial. Realiza este movimiento varias veces y muy despacio. Mantener esta postura al menos 10 minutos cada día es de gran ayuda para ayudar a que el bebé se mueva y se separe de la columna vertebral.

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👆 [ Conoce el resto de EJERCICIOS PARA GIRAR AL BEBÉ DE NALGAS en el video que mostramos ARRIBA ] 👆

Es muy importante que acompañes estos ejercicios con un estilo de vida activo para ayudar a que el bebé se mueva. Sal a caminar cada día, evita permanecer mucho tiempo sentada en casa y camina a gatas varias veces al día. Pero sobre todo intenta estar tranquila. Llegado el momento, tu médico de confianza te dará las pautas necesarias para que todo salga bien.

Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU

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