Дорогие друзья! Это видео — для каждой из нас, кто иногда сомневается в своей значимости, чувствует усталость от требований мира и задается вопросом: «А всё ли я делаю правильно?».
Сегодня мы разберем самооценку не как что-то абстрактное, а как конструкцию, которая стоит на трех надежных опорах:
🔹 Самоценность — это мой внутренний стержень. Это безусловное «да» самой себе: «Я имею право быть, чувствовать, занимать место». Не за что-то, а просто потому, что я есть.
🔹 Компетентность — это вера в свои силы и навыки. «Я могу» учиться, зарабатывать, решать задачи, осваивать новое. Это про уважение к своим профессиональным и жизненным достижениям.
🔹 Ответственность — это наша взрослая позиция. «Я выбираю» и «Я отвечаю» за свои решения, границы, реакции. Это власть над своей жизнью, а не чувство вины.
Почему же мы теряем эту опору? Мы поговорим о главных «разрушителях» самооценки, с которыми сталкиваются именно женщины в нашем возрасте:
❌ Синдром самозванца — Внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хороша, тебе просто повезло, скоро все раскроют твою некомпетентность».
❌ Перфекционизм: Установка «или идеально, или никак», которая приводит к выгоранию и страху начинать новое, ведь можно ошибиться.
❌Сравнение с другими: Бесконечная гонка с чужими успехами из соцсетей, которая заставляет обесценивать свои уникальные достижения и путь.
❌Влияние окружения: Токсичные отношения, критика без поддержки или просто окружение, которое не разделяет ваши ценности, могут медленно, но верно подтачивать веру в себя.
Это видео поможет вам увидеть, какая именно «опора» сейчас нуждается в поддержке, понять источник «утечек» самооценки и даст начало пути к более устойчивому и спокойному ощущению себя.
Практическое задание для вас:
Выберите ОДНУ из трех опор — Самоценность, Компетентность или Ответственность — которая, как вам кажется, сейчас наиболее шаткая. Напишите в комментариях одно маленькое действие, которое вы можете сделать на этой неделе, чтобы ее укрепить. Например: «Самоценность. Каждый день буду говорить себе один искренний комплимент» или «Компетентность. Запишусь на короткий онлайн-курс по теме, которая мне интересна».
Давайте поддержим друг друга!
Ваш опыт бесценен. Если видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные видео по психологии!
Впереди много разговоров о силе, принятии и гармонии.
А если вам нужна личная консультация психолога, то вы всегда можете обратиться ко мне:
Телеграмм: @Zgureeva
Сайт: https://zlatagureeva.tilda.ws/
Группа в телеграмм : https://t.me/psyhologGyreeva
00:00 Вступление
00:49 Полезная информация
01:36 Уверенный в себе человек - это как?
04:46 Самооценка и самомнение
05:34 Что лежит в основе самооценки
08:45 Вы ценны сами по себе!
11:07 Компетентность
13:47 Ответственность за свою жизнь
16:48 Почему мы теряем самооценку?
17:20 Синдром самозванца
18:32 Перфекционизм
20:04 Сравнение с другими
21:12 Влияние окружения
22:51 Полезная практика!
25:31 Заключение
#психология #помощьпсихолога #психологонлайн #советыпсихолога #психолог #личностныйрост #самооценка #уверенность #саморазвитие #самоценность #компетентность #ответственность #синдромсамозванца #перфекционизм #женскаясила
Информация по комментариям в разработке