Pratica autunnale - Mattino

Queste pratiche sono utili nel periodo di passaggio verso l’autunno, durante il quale le nostre energie si raccolgono e si ritirano verso l’interno ripiegando l’espansione estiva in vista dell’inverno.
Possiamo allora purificarci e raccoglierci dentro il nostro personale spazio protetto, regolando la respirazione, i soffi e le circolazioni, calmando i pensieri e le emozioni per ritrovare il sereno ed equilibrato stato meditativo tipico dei tramonti autunnali.
Le lezioni sono principalmente dedicate all’energia difensiva, al potenziare le funzioni del polmone (respirazione, distribuzione del Qi, ritmo della circolazione energetica...) e delle sue relazioni con gli altri organi e visceri, in primis l’intestino crasso.

Programma:
Postura Wuji ed energia difensiva
Saluto e e sfera protettrice
Movimenti preparatori
Pratiche di Purificazione - Ciclo dei nomadi
Armonizzazioni yin e yang e sfera protettrice
Automassaggi polmoni e intestino crasso
Automassaggi dei meridiani
Automassaggi per stimolare l'energia difensiva
Movimenti di Tonificazione dei Polmoni
Le Cinque Armonizzazioni


7 lezioni da 75 minuti a cura di Marco Mazzarri - 35 anni di pratica di questo metodo.
Per acquistare l'intero corso: https://www.orienteinmovimento.it/qi-...
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