Скачать или смотреть Esneklik Egzersizleri | Esneklik Arttırma | Esneklik Başlangıç Hareketleri

Merhabalar ben egzersiz ve antrenman koçunuz Yiğit Yurtseven.
Korona virüsünden dolayı karantina sürecinde hepimiz evlerimizde kalmaya devam ediyoruz. Kendi sağlığımız, çevremizdekilerin sağlığı içinde mutlaka evde kalmamız şart. #evdekal
Malum süreçte evlerinizde bir şeyler yapmak adına bol bol vaktiniz oluyor ve bu vakti hareketli, kaliteli ve doğru geçirmenize katkıda bulunmaya devam ediyorum.

Yalan yanlış egzersizlerle kaş yaparken göz çıkarmayın!
Sizler için hazırlamış olduğum esneklik (stretching) videom ile evde esnekliğinizi arttırarak daha sağlıklı eklem ve kaslara sahip olabilirsiniz. Bu yaptıracağım hareketler ile vücut kaliteniz artacak kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

Sizin için her zaman en doğru olanı tercih edip burada yayınlamaya karar verdiğim bu karantina sürecinde kendinize bir iyilik yapın ve videoda ki esneklik hareketlerini her gün sabah uyandığınız vakitlerde, antrenmanlarınızın sonunda mutlaka ama mutlaka uygulayın. Haftanın en az 3 ya da 4 günü bu göstermiş olduğum hareketleri yaptığınız takdirde gözle görülür şekilde bedeninizin esnediğini göreceksiniz. Ayrıca kendinizi eskisinden çok daha hafif ve rahat hissedeceğinize emin olabilirsiniz.

Çok yakında evde yapabileceğiniz daha üst seviye, farklı egzersizler ve daha bir çok eğitici, öğretici, eğlenceli videolar ile sizlerle olacağım. Umarım videomu beğenirsiniz, iyi seyirler.

1. Esnetme| - Boyun - 7:29
2. Esnetme| - Omuz - 8:36
3. Esnetme| - Arka Kol&Yanlar - 9:14
4. Esnetme| - Yanlar - 10:15
5. Esnetme| - Sırt & Yanlar - 10:40
6. Esnetme| - Ön, Arka Bacak&Kalça (Ayakta) - 11:21
7. Esnetme| - Arka Bacaklar (Ayakta) - 13:35
8. Esnetme| - İç, Arka Bacak (Ayakta) - 16:04
9. Esnetme| - İç Bacak & Sırt (Ayakta) - 18:35
10. Esnetme| - Arka, Ön, İç Bacaklar&Kalça (Oturarak) - 19:40
11. Esnetme| - Ön Bacak & Karın (Oturarak) - 28:05
12. Esnetme| - Sırt (Yerde) - 28:55
14. Esnetme| - Karın (Yerde) - 29:18
15. Esnetme| - Kalça (Oturarak) - 30:05
16. Esnetme| - İç Bacak (Oturarak) 31:05
Kapanış - 31:46

Ayrıca video'nun blog yazısı için;
https://www.yigityurtseven.com/saglig...

Esneklik hareketlerini haftada en az 4 gün mutlaka uygulayın!
Keyifli ve sağlıklı egzersizler.. :)

► Fikirlerinizi ve görüşlerinizi yorum olarak lütfen benimle paylaşın.

► İzlediğiniz için teşekkür ederim , abone olmayı unutmayınız.

► Kanala Abone OL:    / @yiğityurtseven  

Website: https://www.yigityurtseven.com

Sosyal Medya Hesapları;
► Instagram: https://www.instagram.com/ygtyrtsvn/?...
► Instagram(Sportif):   / yurtsevensportif  
► Twitter:   / yurtseventeam  
► Facebook:   / yurtsevensportif  

► İletişim: pt@yigityurtseven.com

#esneklikhareketleri #esneklikantrenmanı #esneklikarttırma #esneklikegzersizleri #esneklikantrenmanıbacak #esneklikarttıranhareketler #esnetme #açmagerme #evdeesneklik #sağlık #fitness #yiğityurtseven #yurtseventeam #corona #egzersiz #antrenman #personalcoach #personaltrainer #ekipmansızantrenman #ekipmansızegzersiz #omurga #yigityurtseven #yurtsevensportif #sporcu #spor #antrenman #egzersiz #basketbol #göbekküçültme #basketball #trainer #training #pilates #boyunesnetme #esnekolmak #eniyiesnetmehareketleri #omurgaesnetme #esnetmehareketleri #stretching #esneklik #evdekarınhareketleri #ekipmansızkarınhareketleri #karınegzersizi #karınantrenmanı #evantrenmanı #bacağınıesnet #kolesnetme #belesnetme #bacaksıfıraçma #karınesnetme #arkabacakesnetme #omuzesnetme #şpagataçma #şpagar #bacaklarıtamaçma #stretching #stretchingexercise #stretchingmove #esneklikarttırma