瑜伽拜月式教學:睡眠質量差的人的福音

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上次給大家介紹了能喚醒、暖化身體的拜日式,今天要向大家推薦這組相較之下比較少人知道,可以安定身心靈,幫助提升睡眠質量的瑜伽體式-拜月式。拜月式是壹組如月亮壹樣柔和的動作,透過16個緩慢且連續的動作溫柔的帶著妳學習平靜、順從自己的身體。

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