Скачать или смотреть Осознанность — это просто: 8 техник медитации, которые можно освоить за 10 минут

Хотите начать практиковать осознанность, но не знаете, с чего начать? В этом видео с Энди Паддикомбом вы откроете для себя 8 основных техник медитации, которые составляют основу осознанной жизни. Под чутким руководством Энди вы освоите основы наблюдения, сканирования тела, сосредоточенного внимания, любящей доброты, размышления, спокойного осознания, искусного сострадания и визуализации. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или хотите углубить свою практику, это 10-минутное руководство поможет вам обрести спокойствие, сосредоточенность и ясность в течение дня.

Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko...

Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace  

#Headspace #MentalHealth #StressLess

Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace!

App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa...
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...

Узнайте о Headspace онлайн!

Сайт: https://www.headspace.com/.
Инстаграм:   / headspace  
ТикТок:   / headspace  
Facebook:   / headspace