Meditação para ANSIEDADE e ANGÚSTIA.

Menos de 15 minutos de meditação com uma técnica simples, perfeita pra iniciantes e todos os níveis, para ajudar a diminuir a ansiedade e a angústia.
Com tudo que estamos passando, é natural que a ansiedade bata de vez em quando, mas existem técnicas simples de consciência e de atenção plena que podemos aprender e usar sempre que precisarmos.
A melhor parte é que quanto mais a gente treina, mais atentos e seletivos vamos ficando com os nossos pensamentos, aprendendo cada vez mais a retomar o controle a acalmar a mente em momentos de estresse, angústia e ansiedade.
Eu espero, do fundo do meu coração, que essa meditação possa te ajudar ou ajudar as pessoas que você ama, a trazer paz ao coração em todos os momentos que vocês precisarem.
Amor e luz, namastê ❤️✨🙏

Camila ✨

Música: The Slowdown by Michael Shynes - Both Sides