SIMPLIFICANDO A DIETA FLEXÍVEL

Nesse vídeo, aprenda como fazer Dieta Flexível. Meu trabalho é simplificar emagrecimento para você, para que você possa começar a comer alimentos normais, todos os dias, e não cair nas armadilhas das dietas da moda e suplementos caros. Para milhares de meus alunos, seguir uma dieta flexível foi a resposta.

1:10 - Dietas restritivas
2:40 - Dietas flexíveis
3:10 - O que me salvou
6:48 - Como a gente emagrece?
8:00 - Porque cortar calorias?
9:05 - Como montar um cardápio
11:30 - Pizza!
13:20 - Você pode encaixar o que você quiser na sua dieta
15:08 - Como você vai saber quanto está comendo?
15:20 - As duas ferramentas que você vai precisar
16:15 - O app fundamental - MyFitnessPal
18:05 - Você não precisa sofrer para emagrecer!

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