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Wichtige Info!
Du findest in diesem Video eine zuverlässige Anleitung, um neurogenes Zittern eigenverantwortlich auszulösen. Ich bin Yogalehrerin und TRE® Advanced Provider in Düsseldorf/Deutschland. Solltest Du Zweifel haben, ob TRE® für Dich geeignet ist, wende Dich an ausgebildete Provider in Deiner Nähe. Viele bieten auch online eine Einführung an! Eine Liste gibt es auf TRE-Deutschland.de

Zittere am Anfang nicht länger als 15 Minuten! Du kannst auch jederzeit vorher aufhören. Dein Körper hat auch nach kurzer Zeit schon Spannung abgelassen. Auch kleine, feine Bewegungen sind eine Entlastung für das Nervensystem. "Viel hilft viel" gilt für neurogenes Zittern nicht! Lass einen Tag nach dem Zittern vergehen, bevor Du noch mal ansetzt. Beispiel: Sonntag zittern, Montag nicht, Dienstag geht wieder. Bleib neugierig und freundlich und geduldig - viel Spaß beim Zittern!

TRE® steht für Tension & Trauma Releasing Exercises. Wie bei Säugetieren, die unter Stress zittern, wenn Kampf oder Flucht nicht möglich sind, entlädt auch der menschliche Körper angestaute Spannung über Zittern. Achtung! TRE® ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, aber für viele eine sinnvolle Ergänzung! Mehr Infos auf: yoga-tre.com, tre-deutschland.de, treforall.com

Shake it off!