節日後飲食調節 | 營養師媽媽Priscilla

節日過後, 血糖, 體重升高? 飲食如何去水腫, 穩定血糖, 飲食從回正軌? 營養師媽媽分享節日後飲食, 讓你開始健康新一年.
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00:00 節日後飲食調整
04:59 建議一： 正常飲食
08:27 建議二： 增加攝取纖維
12:35 建議三： 補充水份
14:47 建議四： 進食天然無加工食物
16:18 建議五： 避免糖份，小量油脂
19:05 建議六： 食用植物性蛋白食物

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