Скачать или смотреть 허리, 척추, 골반 다 망가지는 최악의 자세! 한국인 대부분 이걸 몰라서 고생합니다! '이런' 증상 있다면 당장 병원에 가세요!ㅣ 신경외과 전문의 이정표 원장

허리, 척추, 골반 다 망가지는 최악의 자세! 한국인 대부분 이걸 몰라서 고생합니다! '이런' 증상 있다면 당장 병원에 가세요!ㅣ 신경외과 전문의 이정표 원장

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몸의 중심, 척추!
척추 건강을 지키려면
바른 자세가 제일 중요하다고!

그래서 허리, 척추, 골반에 좋은 자세부터
허리, 척추, 골반을 병들게 하는 최악의 자세까지
신경외과 전문의 이정표 원장 님이 전부 알려드립니다!

#건강 #허리 #허리통증 #허리디스크 #어깨통증 #척추건강 #수면자세

00:00 오래 앉아있는 건 허리에 최악
01:48 구부린 자세가 편하면 안 돼요
02:24 스스로 자세를 바로 하는 게 중요
04:13 이런 증상 바로 병원 방문
05:28 최악 최고의 수 면자세
07:44 등산은 허리에 괜찮을까
08:30 요가 필라테스 시 주의점

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