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INDICE DE CONTENIDO:

[0:00] Introducción al Entrenamiento de Oclusión: ¿Hipertrofia con Poco Peso?
[0:40] Origen y Fundamentos del Método Katsu
[1:30] Cómo Funciona el Entrenamiento de Restricción del Flujo Sanguíneo
[2:15] Beneficios y Respuesta Metabólica del BFR
[3:00] Precauciones y Contraindicaciones del Compression Training
[3:50] Mi Experiencia Personal con el Katsu: Creatividad y Resultados
[5:00] Limitaciones y Desafíos del Entrenamiento de Oclusión
[6:15] Cómo Aplicar el BFR a Ejercicios Prácticos: Protocolo Básico
[7:20] Consejos Finales para Maximizar Resultados con el BFR

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