Vegan für 3-4€ am Tag | Food Haul & Food Diary

Hii :)
Heute geht es um günstige vegane Rezepte. Das Budget liegt bei 3-4 € pro Tag bzw. ca 25 € für eine Woche. :)
Ich hoffe es gefällt euch ♥
Macht euch gefasst für die längste Infobox ever.

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Schaut doch mal auf meinem Blog vorbei! :) www.violettaverissimo.com

Und hier ist meine Instagram Seite: www.instagram.com/violettaverissimo
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Genaue Angaben:

Tag 1:
Haferflocken- Frühstück 1,05€
100g Haferflocken 10ct
5 g Leinsamen 22ct
30 g Erdnussmus 22ct
10 g Dattelsirup 7ct
200 ml Sojamilch 19ct
80 g Erdbeeren 31 ct
150 g Banane 15 ct

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Salat:
110 g Möhre 9ct
1/3 Gurke 13 ct
100g Paprika 22ct
140 g Champignons 44ct
50 g Kichererbsen (trocken) 18ct
1/2 Zwiebel 40g, 3ct
50g Erdnussmus 37ct
Saft von 1/2 Zitrone 12 ct
1/2 Salatherz 15ct

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One-Pot-Pasta
Eine Zwiebel, 60g, 7 ct
250 g Cocktailtomaten 50ct
300ml Passata 23ct
700 ml Wasser
150 g Vollkornnudeln 22ct

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Tag 2:

Pancakes:
140g Haferflocken 15ct
1/2 TL Backpulver
1 Banane (1/2 davon püriert), 10ct
200 ml Sojamilch 19ct
150 g Erdbeeren 60ct

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Kartoffeln mit Falafel:
400g Kartoffeln 51ct
100g Kichererbsen (trocken) 40ct

Falafel-Rezept: https://bit.ly/2LqtI0F

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Wraps:
340g Tomate 30ct
120 g Champignons 30ct
170g Paprika 37 ct
200 ml Passata 16ct
Weizenmehl 5ct (habe das Rezepte halbiert: https://bit.ly/2QouZV8)

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Aufstrich:
pro Scheibe: 21 ct Aufstrich und 6ct Brot

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Linsenbällchen: https://bit.ly/2ZJdQtK
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Music by LakeyInspired
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