樂活-吃茶趣 基隆地區113年第三季3-3～掌中球-日常靈活度訓練～

樂活-吃茶趣 基隆地區113年第三季3-3～掌中球-日常靈活度訓練～近年來受溫室效應影響；造成全球暖化衝擊生態環境，產生極端的氣候。我們個人可以做到的珍惜能源、愛惜環境，降低能源的使用量及提高能源的使用效率，這些都是外在的因素。在日常生活中；更需要透過觀念的轉化與淨化，讓我們在生命過程中，無論遭逢任何狀況，都能安於當下，將其視為修行，調整、轉化內在質地的契機，讓自我身心得到提昇。本堂主題課～掌中球～在靈活度訓練前；果瀚老師分享心法“瞋心是火”，講述個人經驗：只要瞋念起，心就是浮動而無法安定，全身的血液就會因緊張而發熱，除了身體不舒服外，好像火在體內燃燒一樣，最大的受害者是自己。因此也祈勉長者學員們瞋心會為我們帶來諸多煩惱；日常生活中透過觀念的調整，將瞋心轉化為慈心，做個有智慧的長者。聖嚴法師曾開示：佛教稱瞋火為無明火，像是說「瞋是心中火，能燒功德林」，或是「一念瞋心起，百萬障門開」。可見瞋火能夠讓人在一念之間，把自己所修的功德都摧毀了，我們該如何化解憤怒呢？這可以從觀念和方法兩方面來幫助自己。所謂觀念，就是要瞭解自己為什麼會憤怒？為什麼會那麼痛苦？其實，憤怒的原因不論是想要發洩，或是敢怒不敢言，都是因為自己感覺被冤枉，而心中充滿委曲。譬如被責怪做錯了事，或是說錯了話，但事實上是被人陷害，因此既怨恨自己無力申冤，也怨恨別人的惡意陷阱。對於這種情形，我們可以從因果來理解。現在會發生這樣的事，可能是因，也可能是果。如果是因，那我不要還報，因為我還報給他的話，不但他痛苦，我更痛苦；如果是果，那麼我應該要接受，不要再還報，如果還報的話，那又變成了因，重重無盡，就會不斷地因果循環下去。如果能從這一點來看，就不會那麼憤憤不平了。如果當下我們的觀念轉不過來，也想不通時，這時就先不要想它，也不要用理由來解釋，一有時間就念「阿彌陀佛」、「觀世音菩薩」的聖號，或是注意自己的 呼吸、自己的心念活動情況，以及自己的內心痛苦現象。此時就能夠體會：「都已經這樣痛苦了，我還要更加痛苦嗎？」想到這一點，你的心就不會總是和那些不平 的事對抗，情緒也會慢慢地緩和，憤怒的情形也會減少，而這就是從方法上來化解憤怒。所以，只要能靈活運用佛法的觀念和方法，我們的心就不會再被無明火燒傷，而造成難以彌補的憾恨了。