Ból barku, konflikt podbarkowy, zespół cieśni podbarkowej ĆWICZENIA, ROZWIĄZANIE

WEŹ UDZIAŁ W INDYWIDUALNYM KURSIE KTÓRY CHĘTNIE DLA CIEBIE POPROWADZĘ! ZAPISZ SIĘ TUTAJ: https://rehafit-academy.pl/kurs-indyw...

Czujesz ból barku? Masz problem ze swobodnym uniesieniem ręki do kąta 90 stopni i powyżej? Zdiagnozowano u Ciebie zespół cieśni podbarkowej? Jakie więc należy wykonywać ćwiczenia na ból barku? A może w pierwszej kolejności należy zdefiniować sam zespół cieśni podbarkowej który jest częsta dolegliwością naszych ramion. Zdobywając wiedzę na temat powstawania samej dysfunkcji zyskujesz przewagę! Dlaczego? Ponieważ zaczynasz dobierać ćwiczenia w sposób celowany, nieprzypadkowy. Warto więc wiedzieć dlaczego czujesz ból. W moim najnowszym filmie dokładnie tłumaczę dlaczego zespół ciasnoty podbarkowej to dysfunkcja globalna a nie lokalna. Wracając jednak do zdefiniowania samej cieśni podbarkowej musisz wiedzieć że:

Zespół cieśni podbarkowej jest zwężeniem przestrzeni pod wyrostkiem barkowym łopatki. W wyniku nieprawidłowego ustawienia łopatki a dokładniej wyrostka barkowego łopatki dochodzi do ucisku czy też zmian struktur zlokalizowanych pod wcześniej wymienionym przeze mnie wyrostkiem. Dysfunkcyjny staje się przyczep mięśnia nadgrzebieniowego, kaletka podbarkowa czy ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia. Jak widzisz te kilka struktur musi mieć odpowiednio dużo miejsca pod wyrostkiem barkowym aby sprawnie funkcjonować. Ich "ucisk" będzie przyczyniać się do pojawienia się bólu oraz ograniczenia ruchomości kończyny górnej. Ale to nie wszystko! Pamiętaj że olbrzymie znaczenie ma nasza postawa ciała!

Nieprawidłowe ustawienie łopatki jest więc wynikiem nieprawidłowej postawy a więc zespół cieśni podbarkowej należy interpretować jako dysfunkcję wtórną a nie pierwotną. Pamiętaj! Gdy się garbisz Twoje barki są predysponowane do przeciążeń. Osoby zmagające się z objawem skrzyżowania górnego a więc głową ustawioną w wysunięciu oraz pogłębioną kifozą piersiową zdecydowanie częściej cierpią z powodu bólu obręczy ramiennej. To przede wszystkim u tych osób zaobserwujemy szereg ograniczeń w obszarze stawów ramiennych.

Zespół ciasnoty podbarkowej często idzie w parze z dysfunkcjami takimi jak:
objaw skrzyżowania górnego
hiperkifoza piersiowa
hiperlordoza szyjna
drętwienie dłoni
osłabienie przedramienia
ból przedramienia
zespół górnego otworu klatki piersiowej...

Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie subskrybuj mój kanał by nie przegapić nowych filmów! Pamiętaj że mogę Ci pomóc zarówno w gabinecie jak i poprowadzić dla Ciebie indywidualny kurs z zakresu treningu medycznego. Nauczę Cię jak pracować z różnego typu dysfunkcjami w obszarze Twojego ciała: https://rehafit-academy.pl/kurs-indyw...