Скачать или смотреть הדרך לFrench Throwdown: מסכמים מוקדמות תחרות קרוספיט.

דניאל שרבקוב לא רק קולגה הוא גם אחד האתלטים הכי מעניינים בארץ, והוא בדרך ל-French Throwdown בקטגוריית המאסטרס (35-39).
בפרק החדש ישבנו לנתח את המוקדמות, אבל השיחה הלכה הרבה יותר עמוק מזה:
🔥 על "משבר הזהות" של אתלט שכבר השיג את המספרים שרצה.
🏋🏻‍♂️ למה הוא עבר לטכניקה המוזרה של Sumo Squat Jerk?
🧠 ואיך ניגשים מנטלית לאימון כשאתה כבר לא "הילד הרעב" שהיית פעם.
ניתוח טכני, אסטרטגיה ופילוסופיית אימון בפרק אחד.

פרק חובה למתחרים שרוצים לשפר את הגישה שלהם לתחרויות, ולמאמנים שרוצים להבין טוב יותר איך לבנות תוכניות וללוות ספורטאים.

נושאים מרכזיים בפרק:
✅ המעבר לקטגוריית המאסטרס והשילוב עם חיי משפחה.
✅ ניתוח אסטרטגי של אימוני המוקדמות (Qualifiers).
✅ הטכניקה מאחורי ה-Sumo Squat Jerk.
✅ מנטורינג למאמנים: למה קורס בסיסי לא מספיק?

חלוקה לזמנים (Timestamps)
00:00 – פתיחה: אבהות, גיל 35 והמעבר לקטגוריית המאסטרס.
04:20 – "משבר הזהות": החיים אחרי השגת מטרות המשקל (Weightlifting) והמוטיבציה להתחרות.
12:20 – ניתוח אימון 1 (Threshold): איך מנהלים קצב ב-15 דקות עבודה?
20:00 – ה"זון" המנטלי: למה ולד לא מסוגל לשמוע קואוצ'ינג תוך כדי אימון.
25:00 – ניתוח אימון 2 (The Total): בנץ' פרס בקרוספיט וניהול עומסים.
29:40 – דיפ-דייב טכני: למה עברתי ל-Sumo Squat Jerk ואיך זה עוקף מגבלות מוביליטי.
34:50 – ניתוח אימון 3: הנפילה ב-Shuttle Runs והקושי לפתוח מהר.
40:30 – מסקנות: עבודה על חולשות מול חיזוק חוזקות.
48:30 – השלב הבא בקריירה: מנטורינג למאמנים ולימוד בניית תוכניות אימון.
53:00 – הפער בהכשרת מאמנים היום ולמה ידע מעשי הוא קריטי.

קישורים (Links)
📌 עקבו אחרי ולד פטרטי באינסטגרם:
  / vladpatrati  

📌 עקבו אחרי דניאל שרבקוב באינסטגרם:
  / danielsherbakov  

📌 מעוניינים בליווי אישי:
https://my.forms.app/vladpatrati/remo...

🎙️Spotify
https://open.spotify.com/episode/7J5u...