#shorts #மூட்டுவலி #முட்டி வலி #உணவுகளை தவிர்க்கவும்
சில உணவுகள் உங்கள் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தலாம், மோசமாக்கலாம் மற்றும் அதிகரிக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கீல்வாதத்திற்கு தவிர்க்க வேண்டிய 7 உணவுகள் இங்கே.
1. பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது வறுத்த உணவுகள். இந்த உணவுகளில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, இது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, துரித உணவுகள், சிப்ஸ் மற்றும் வறுத்த பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
2. அதிக சர்க்கரை. இனிப்புகள், மிட்டாய்கள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் போன்ற சர்க்கரையை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் மூட்டுகளில் வலிக்கு வழிவகுக்கும் அதிக அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டும்.
3. உப்பு. அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மூட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. பால் பொருட்கள். பால் பொருட்கள் சிலருக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது ஆச்சரியமாக உள்ளது. பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் ஆகியவை உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதை நீங்கள் கவனித்தால் தவிர்க்கவும்.
5. பசையம் நிறைந்த உணவு. சில வகையான கீல்வாதம் பசையம் நிறைந்த உணவுகளால் தூண்டப்படலாம் மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நபர்கள் கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால்.
6. நைட்ஷேட் காய்கறிகள். உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, கத்திரிக்காய் மற்றும் மிளகு போன்ற சில காய்கறிகளில் சோலனைன் உள்ளது. இது சிலருக்கு எதிர்வினை வீக்கத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த காய்கறிகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதை நீங்கள் கவனித்தால் தவிர்க்கவும்.
7. மது. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மூட்டு வலியை அதிகரிக்கும், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மூட்டுவலி நோயாளிகளின் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்கும். ஆல்கஹாலில் நிறைய கலோரிகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது, இது உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மூட்டுவலியை மோசமாக்குகிறது.
உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மூட்டுவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது அவசியம். மேலே பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பதிலாக, இலை கீரைகள், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பெர்ரி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
SUNDARSPINE.com இணையதளமானது, அனைவருக்கும் முதுகெலும்பு மற்றும் எலும்பியல் நிலைகள் பற்றிய சுகாதார தகவல் மற்றும் கல்விக்கான இலவச அணுகலை வழங்குவதற்கான ஒரு முயற்சியாகும். 19 நாடுகளில் 23 மொழிகளில் எங்களது இணையதளம் மற்றும் Youtube சேனல்கள் உள்ளன.
முழங்கால் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு எங்கள் இலவச இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்.
https://sundarspine.com
Google Play Store இலிருந்து இலவச SUNDARSPINE மொபைல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்:
https://play.google.com/store/apps/de...
எங்களை பின்தொடரவும்:
பேஸ்புக்: / sundarspine
Instagram: / sundarspine
ட்விட்டர்: / sundarspine
LinkedIn: / sundarspine
Whatsapp: +91 - 9080 9680 66
தந்தி: +91 - 9080 9680 66
கீல்வாதத்தை உண்டாக்கும் உணவுகள், மூட்டுவலியை தூண்டும், மூட்டுவலிக்கு ஏற்ற உணவு, மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள், மூட்டுவலி அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல், மூட்டு வலி நிவாரணம், மூட்டு வலி தூண்டுதல், மூட்டு வலி மேலாண்மை, மூட்டுவலி, மூட்டு வலி, வீக்கம், மூட்டுவலி உணவு, மூட்டு வலி நிவாரணம், மூட்டுவலி தூண்டுதல்கள், மூட்டு வலி மேலாண்மை, மூட்டுவலிக்கு ஏற்ற உணவுகள், கூட்டு ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியமான உணவு, ஊட்டச்சத்து, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியம்.
கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும் உணவுகள்,
கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் என்ன,
உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்
கீல்வாதத்தை பாதிக்கும் உணவுகள்,
கீல்வாதத்திற்கான மோசமான உணவுகள் யாவை,
கீல்வாதத்திற்கு என்ன உணவுகள் மோசமானவை
வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்திற்கான உணவு,
கீல்வாதத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்,
கீல்வாதத்தை தூண்டும் உணவுகள்,
கீல்வாதத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்,
கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் உணவு,
கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் என்ன,
கீல்வாதத்துடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
கீல்வாதத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது
கீல்வாதத்திற்கு எந்த உணவு மோசமானது
முடக்கு வாதத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது
கீல்வாதத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய மோசமான உணவுகள் என்ன,
கீல்வாதத்திற்கான மோசமான உணவுகள்,
கீல்வாதத்திற்கு மோசமான உணவு,
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாத உணவுகள்,
வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்,
அழற்சி உணவு என்றால் என்ன,
கீல்வாதத்துடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்,
கீல்வாதத்துடன் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்,
கீல்வாதத்துடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு,
கீல்வாதத்திற்கான மோசமான உணவுகள் யாவை,
உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால் சாப்பிட வேண்டிய மோசமான உணவுகள்,
கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்
Информация по комментариям в разработке