Падение в результате - что делать? Советская и американская беговые школы

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

Каждый атлет сталкивается с застоями или откатами в результатах.
Что делать и как с этим бороться, чтобы свести негативные процессы до минимума. Примеры из личного опыта Дмитрия Сафронова, мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике.

На лекции:
- о своём спортивном пути;
- о выполнении норматива на чемпионате Европы для молодёжи (на 10 км), отъезд на учёбу в Америку;
- про тренировки в Америке, про тренера там, про клуб SMTC;
- про операцию на коленном суставе;
- про дебют на марафоне. Про выступление на 10 км после марафона (один из лучших российских результатов в то время);
- про спады в результатах. Про взлёты и падения;
- про чемпионат Европы и личный результат на марафоне в Лондоне (2011 г);
- про тренировки в возрасте.

Спикер:
ДМИТРИЙ САФРОНОВ — МСМК по лёгкой атлетике. Бронзовый призёр чемпионата Европы, участник Олимпийских игр, обладатель 5-го результата в марафоне за всю историю Российского спорта.

Таймкоды:
0:00 - Интро
0:31 - Вступление. О теме лекции
2:34 - О спикере. Беговая семья. Спортивная карьера с 6 лет
5:26 - В 19 лет норматив МС на 5км. Что повлияло? Длительные по 30 км
10:52 - Групповые тренировки эффективнее? Советская система
12:32 - 20 лет - застой и падение результатов. Причины?
14:47 - Отбор на Чемпионат Европы. Обучение в Америке. Операция на колено
19:29 - Легкоатлетический клуб в Калифорнии. Различие школ бега
28:46 - Подготовка к марафону. Сборы в Киргизии. Боль в области сердца
32:49 - Лос-Анджелесский марафон. «Марафонская стена» и 11 место
38:03 - Старт на стадионе на 10км. 5 секунд до Олимпийского норматива
42:20 - Травма стопы. Марафон. Отбор и Чемпионат Европы (2010)
46:32 - Олимпиада 2012 года. Спад результатов. Причины?
51:00 - Цель на марафон прошла? Демотивация?
53:23 - Вопросы:
53:32 - Марафон из 2:10:00 есть. Необходима новая нагрузка?
57:07 - Про «советскую школу». Подход Леонида. Бегуны сейчас
1:01:17 - Жизнь в Америке. Различие схем подготовки
1:04:27 - Сейчас занимаетесь тренерством?
1:05:01 - Сейчас бегаете? Участвуете в забегах? Про цель и мотивации
1:08:56 - Суточный бег интересует? Трейлы? Скайраннинг? Опыт спикера
1:11:41 - Как себя замотивировать при спаде результатов?
1:14:41 - Дыхание в беге. Советы
1:16:20 - Стандартные планы в Интернете - зло?
1:18:36 - Тренируете любителей на марафон? Какие результаты?
1:19:51 - Как снизить риск травм?

#СМЛекцияСпорт #бег #спорт #марафон