Йога 🧘 2024 & 20 минут 🌿🌿🌿

Йога 🧘 20 минут
Лучшая музыка для йоги 🧘

#relaxing #beautifulnature #meditation


Автор музыка 🎵
Relaxing music part 1
Relaxing Time

Автор фото 🔝

Фотограф: Prasanth Inturi🌿🌿


Фотограф: cottonbro studio🌿🌿



Йога — отличный способ развить гибкость и силу. Она подходит не только тем, кто может закидывать ногу за голову, но и новичкам. Обучение начинается с азов. Это не просто комплекс упражнений, а целая практика, которая помогает улучшить не только тело, но и разум.
———————
—————

☀️☀️☀️☀️☀️

Занятие позволяет расслабиться, учит работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшает скованность и зажимы, повышает мышечный тонус. Например, знакомая многим поза «собака мордой вниз» развивает силу верхней части тела. Позы стоя укрепляют подколенные сухожилия, четырёхглавую мышцу бедра и пресс. В работу включаются и мышцы кора, которые формируют правильную осанку.

————————————
———————-

Регулярная йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. А это оказывает благотворное влияние на весь организм.
#meditationmusic #beautiful #relax #music #musicforsleep #sleepmusic #terapia

Во время занятий прорабатываются мышцы спины и укрепляется каркас. Также вытягивается позвоночник, который у многих страдает от сидячего образа жизни и нехватки физической активности. Сутулость не только приводит к болям в спине, но и сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта и здоровье нижних конечностей. Практика скруток, вытягивания и прогибов эффективно исправляет осанку.


#йогавдома #йогa