ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ простыми словами: бесплатная медитация для начинающих от Игоря Будникова

Получи 10 уроков Будникова по медитации для начинающих: https://welcomebackhome.academy/detoxnow

Курс Будникова для продвинутых: https://welcomebackhome.academy/justc...

Расписание РЕТРИТОВ и программ в центре Будникова в Крыму: https://welcomebackhome.academy/annou...

***
Блог➡️ http://welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️   / welcomebackhome.ru  
Телеграм➡️ https://t.me/welcomebackhome
Канал в Яндекс Дзен➡️ https://dzen.ru/welcomebackhome
Академия➡️ https://welcomebackhome.academy/
Поддержать проект: https://danacenter.ru/donation
***

Порой кажется, что уже из каждого утюга звучат фразы в духе “будь здесь и сейчас”, “настоящий момент”, “майндфулнес”…

А слово “осознанный” уже оскомину набило - осознанное питание, осознанные отношения, осознанный бизнес, осознанный секс и т.д.

Но вот честно ответь на вопрос:

А ты сможешь простыми словами объяснить, что вообще значит эта фраза “быть осознанным”?

Так, чтобы тебя поняли непосвященные люди - твои коллеги, родители и продавщица в магазине?

Многие ответят:

“быть осознанным значит присутствовать в настоящем моменте, быть здесь и сейчас.”

Но как преподаватель медитации с десятилетним стажем я могу возразить.

Быть в настоящем моменте - это один их трех элементов в анатомии осознанности, но только лишь “быть здесь и сейчас” недостаточно, чтобы быть осознанным.

По глазам твоей кошки, собачки или хомячка, например, видно, что животное тотально присутствует в настоящем моменте, а не гоняет беспокойные мысли о будущем.

Однако нюхать под хвостом других собак - тот ли это идеал осознанности, к которому мы все стремимся?

В новом видео я подробно (и что важно - простыми словами) рассказываю про три элемента осознанности, а также объясняю, почему новомодная нынче практика майндфулнес - не такая уж новая и как ее правильно практиковать.

Благодарю!


#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива