Elle a réussi à maigrir de 12 kilos, bravo Sophie !
A un peu plus de 40 ans, Sophie voulait perdre 6 kg et elle a maigri de 12 kilos. Secrétaire dans le maintien à domicile des personnes agées à Strasbourg, elle a décidé de maigrir parce qu'elle est très gourmande et a toujours fait le yoyo.
Elle devait trouver la solution. Celle-ci est arrivée le jour où elle a vu une émission à la télé avec le Docteur Cohen. Elle s'est inscrite immédiatement sur Savoir Maigrir.
Son objectif de perte de poids était au départ de 6 kilos mais le programme marchait tellement bien qu'elle a décidé de continuer pour perdre 12 kilos au total.
Beaucoup de choses ont changé dans la vie de Sophie : le bien-être, la confiance en soi, et forcément l'entourage qui est ravi de cette perte de poids spectaculaire. Sophie se sent mieux dans sa tête et mieux dans son corps. Elle remercie aussi son mari de l'avoir soutenu en suivant le programme avec elle : il a lui même perdu 3 kilos !
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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
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Les avantages de la méthode sont nombreux :
Grande diversité des aliments proposés,
Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié,
Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
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