Как выстоять в сложное время, сохранить себя и поддержать тех, кто рядом

➤ Программа «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/3208f01 Начало обучения 25 марта.
На лекции обсудим, как найти внутренние опоры в сложное время, сохранить себя и справиться с тревогой.

00:00 Как выстоять в сложное время, сохранить себя и поддержать тех, кто рядом
04:06 Что такое травма и ее последствия
08:09 Помощь при травме свидетеля
14:00 Важность жизнестойкости и объединения
17:54 Реакция на стресс и выбор действий
23:22 Травма и ее последствия
29:10 Помощь при травме
33:25 Создать пространство безопасности
37:46 Методы работы с травматическими переживаниями от Караяни
42:13 Техника – Переработка травмы
48:30 Проработка травмы
53:00 Травма выжившего
56:18 Фокусировка на пользе и помощи другим
01:01:15 Работа с травмой и сверх бдительностью
01:07:34 Замирание и диссоциация
01:11:06 Работа с гневом и повышение на работе
01:13:38 Караяни: «Эмоции меняют человека физически и психически»
01:15:29 Стабилизирующая функция эмоций
01:17:24 Техника вентиляции эмоций
01:22:37 Работа с эмоциями
01:26:29 Представление контейнера для эмоций
01:29:07 Разговор с эмоциями
01:32:38 Техника заземления и дыхания с использованием физических упражнений
01:34:50 Психологическая помощь и поддержка
01:39:50 Приятные пожелания

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlov...
⠀
Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты.
⠀
➤ Мой Telegram https://t.me/anettaorlova
⠀
#АнеттаОрлова #тревога #тревожность #самооценка #психолог #психология #советыпсихолога