5 міфів про схуднення. Бесіда з нутріціологом Ольгою Черняк. (Морські котики челлендж)

Відео з циклу челленджу морських котиків, для проходження якого мені потрібно було скинути 20 кг. Того разу вдалось прибрати 10 кг. Далі проєкт був призупинений через повномасштане вторгнення, але поради з цього відео не втратили своєї актуальності. У цьому відео я зустрівся з нутриціологом Ольгою Черняк, яка допомогла мені розумно та послідовно скинути вагу. Разом ми розібрали 5 найпоширеніших міфів про схуднення та поговорили про корисні поради для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Приєднуйтесь до нашої захоплюючої розмови та дізнайтеся, як здорово та ефективно схуднути, чому червона риба та кіноа, також може бути дорогим інсуліном, що таке харчовий тайм-менеджмент та багато іншого! Захоплення та нові знання гарантовані!

Таймлайн внизу.
00:00 Вступ
01:16 Міфи про схуднення
01:53 Міф №1 : відмовитися від вуглеводів
02:44 Міф: відмовитися від жирів
04:06 Міф № 2: харчуватися дрібно і часто
05:42 Міф № 3: рахувати лише калорії і не зважити звідки їх брати
08:05 Міф №4: важати компот, каву, чай, зупу за воду- правильно
10:13 Міф №5: правильне харчування дорого, тому сяду на дієту
12:37 Підсумки