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夜中に目が覚める人、脳にゴミが溜まっているサインです｜ほとんどの人が知らない本当の原因

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Описание к видео 夜中に目が覚める人、脳にゴミが溜まっているサインです｜ほとんどの人が知らない本当の原因

眠れない夜、睡眠薬なしで解決する方法
😴 毎晩、夜中に目が覚めてしまいますか？
😰 眠ろうとすればするほど眠れなくなりますか？
💊 睡眠薬に頼っていませんか？

この動画では、眠れない本当の理由と
睡眠薬なしでぐっすり眠る5つの方法をお伝えします。
✔️ 脳が夜に自分で掃除するシステムがあること
✔️ 年を取ると眠りが浅くなる科学的な理由
✔️ 睡眠薬が脳の掃除を邪魔する可能性があるという最新研究
✔️ 今夜からすぐ実践できる具体的な方法

2年間不眠に苦しんだ71歳の男性が
どうやってまたぐっすり眠れるようになったのか、
その道のりを一緒にたどってみてください。

💬 皆さんは夜、何時頃に目が覚めますか？
コメントで教えてください！

※ この動画は医学的な診断や治療の代わりにはなりません。
睡眠の問題が続く場合は、専門医にご相談ください。

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