Скачать или смотреть ১৫ মিনিটে দাঁড়িয়ে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম | 15 Minutes Standing Abs Workout to Lose Belly Fat!

১৫ মিনিটে দাঁড়িয়ে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম | 15 Minutes Standing Abs Workout to Lose Belly Fat Fast! | Without Equipment


প্রিয় ভাই ও বোনেরা আসুন আমরা সবাই নিয়মিত পেটের ব্যায়াম করে পেটের চর্বি কমিয়ে ফেলি। এই ব্যায়ামগুলো তিন মাস একটানা করবেন। ১৫মিনিট করে যেকোনো সময়। তিনটা রাউন্ড দেওয়ার চেষ্টা করবেন। একটানা ৩ রাউন্ড করলে আপনি দ্রুত রেজাল্ট পাবেন। যারা একদম নতুন তারা শুরুতে কম কম করে করার চেষ্টা করবেন। ব্যায়ামকে নিজের অভ্যাসে পরিণত করবেন।

কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার কম খাবেন এবং সুগার জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড জাতীয় খাবার, ওয়েলি খাবার একদমই কমিয়ে দিবেন। প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন মাছ-মাংস ডিমের সাদা অংশ বাড়িয়ে দিবেন এবং সালাদ সবজি বাড়িয়ে খাবেন। বেশি বেশি পানি পান করবেন।

#15MinuteWorkout #BellyFatWorkout #QuickWorkout #FitnessJourney #StandingAbsWorkout #FatBurn #HomeWorkout #AbsWorkout #HealthyLifestyle #CoreWorkout #HIIT #WorkoutMotivation #FitLife #FitnessGoals #GetFit #WeightLossJourney


This ab challenge: Total 19 exercises, each exercises 30 seconds Work and 10 seconds rest. Feeling brave? Try repeating it 3 or more Round with NO breaks!

WORKOUT DETAILS
⏱️ Duration: 15 Minutes
🏋️ Equipment: Just a mat
⏱️ Intervals: Each exercises 30 seconds Work and 10 seconds rest

* *

Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you!
"masudranafitness"


Music: YouTube Audio library [ NEFFEX ]
Facebook: www.facebook.com/masudranafitness
TikTok: www.tiktok.com/masudranafitness
Instagram: www.instagram.com/masudranafitness


Fast Fat Lose & Abs Workout Routine:

৫ মিনিটে তলপেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম:
   • ৫ মিনিটে তলপেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || ...  

৭ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম:
   • ৭ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || Ex...  

১০ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম:
   • ১০ মিনিটে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || E...  

দ্রুত চর্বি কমাতে ফ্রি-হ্যান্ড ফুল বডি কারডিও:
   • দ্রুত চর্বি কমাতে ফ্রি হ্যান্ড ফুল বডি কার...  
PovhltwGdccskSb-

দ্রুত তলপেটে চর্বি কমানোর ব্যায়াম:
   • দ্রুত তলপেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম || In 7...  



* *

DISCLAIMER: Before starting any exercise, consult your doctor to ensure it's safe for you. Understand that participation in any workout carries inherent risks of injury. By engaging in this video's workout, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing "masudranafitness" from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!